“虎鹤双形拳手型有拳﹑掌﹑指﹑爪﹑钩。手法有抛﹑挂﹑撞﹑插等。步型有弓步﹑马步﹑跪步﹑虚步﹑独立步和麒麟步等。步法讲究落地生根。身型注重挺拔端庄﹐以方正为主﹐塌腰﹑探身为辅。”黄麒英正在填鸭式的教导着陈傲。“先看我练一边，然后你再打一次给我看。”黄麒英说完，自己就打起了虎鹤双形拳来。陈傲眼都不眨的盯着黄麒英的动作。一边看一边手里比划着
“龙虎出现，二虎藏踪，伏虎藏龙................”黄麒英一套拳打起来，只见起动作沉雄，生威叱咤，有龙腾虎跃之势。身手灵捷，动作迅速，具白鹤之轻盈。
黄麒英打完一套拳后看，对陈傲说：下面你站在我对面跟我一起练。
陈傲站好后，跟着黄麒英一招一式的学来起来。不时的还被黄麒英纠正了一下姿势。
“冬至，可以吃饭了吗？我好饿啊。”陈傲刚刚结束了一天的修炼，拖着疲惫的身躯，正有气无力的喊着。
“傲哥你过来看一下，周泰他吐血了。”冬至在房间了喊道
陈傲跑过去，看到周泰正用手捂着胸口，嘴角有着一丝血迹，脚边还一小摊鲜血。赶紧的扶他去隔壁宝芝林，让黄麒英看看。
“师傅，周泰怎么样了？”此刻黄麒英刚刚帮周泰把完脉。
“没什么事，只是他上次受伤还没好彻底，就又跟人动手了，导致气血淤堵。我帮他开几服药，好好调养就没事了。”黄麒英诊断完后说
陈傲扶了周泰回去后，叫冬至先照顾周泰，自己跑去煮饭了。煮好饭后黄澄可才回来，最近黄澄可天天往外跑也不知道忙什么。陈傲摇了摇头，这几个都让人不省心，一个天天不见人，一个伤没好就找人切磋，搞到吐血，唯一的女生连饭都煮不好。
“自谦，你的身体素质跟速度都不错，这套虎鹤双形拳，灵方面领悟得不错，不过你的下盘还是不稳，所以猛不足。所谓力从地起，拳由心发。还有你的手也是灵活有余刚猛不足。就算你招式变化再快，力量不足。过几天等你师叔回来，你过去乐善山房那边，每天从山下双手双桶挑水100桶，每天砍柴，一天砍够三天的柴火。直到你师叔说可以为止。”教了陈傲几天虎鹤双形拳后，黄麒英指出陈傲优点跟不足还有补足的方法。
“是，师傅，我会好好学的”
“嗯，好好练，我已经查的买凶杀飞鸿那个人的下落了，明天我就去一趟，看看能不能化解。我不在的时间，宝芝林你要看好了。”
“师傅要不我跟你一起去一趟吧？”
“不必了，你留在宝芝林，这段时间你的任务就是好好练武，不要为其他事分心。我叫啊星跟我去就可以了。”
黄麒英又指导了陈傲一会招式的些许误差后，就回去休息了。第二天就出门去了。
陈傲自己又结合着洪门的内功心法打了几趟拳后，才回去休息了。
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“大牛，大牛”陈傲正在练着工字伏虎拳，远远就听见黄澄可在大声喊他了。
“不是跟你说过不要叫我大牛吗”陈傲没好气的对黄澄可说道
“我见没外人，就忘记了”黄澄可摸了摸后脑勺不好意思的回到